Stress, iedereen heeft het over stress, we associëren daarmee vaak haast en gespannenheid. Opvallend hierin is het ontbreken van ruimte, rust, overzicht, beslissings mogelijkheid en kracht.                                                     .                                                                                                                      Je kan wel stellen dat stress een teveel aan input is die geen uitweg vindt. Door de ontstane spanning voel je ook weinig tot  geen rust of je hebt het gevoel dat je geen tijd hebt voor zaken die jij belangrijk of fijn vindt om te doen. Stressvolle periodes kunnen ook als kick, prettig of spannend worden ervaren door de druk die er gecreëerd is. Sommigen mensen worden erg ongemakkelijk als het stil of rustig is. Het spannings niveau van stress wordt als normaal ervaren. Voor ons lichaam is het noodzakelijk ook te gaan rusten of slapen. Je systeem komt tot rust in bed of in een sauna of tijdens een wandeling en grappig genoeg ook door te sporten.                                                                                                                                                                                                                                 Wat massages kunnen doen -voor mensen die moeilijk rust vinden- door de aanraking geef je aandacht. Door deze aanraking ontstaat er ruimte in de spieren en wordt bijna vanzelf de ademhaling dieper. het gevolg daarvan is dat je je gaat ontspannen. De opgaande beweging en energie door stress veroorzaakt gaat zakken en er komt ruimte in je systeem en heel fijn is dat de para sympathicus actief wordt. Deze zorgt dat het lichaam gaat rusten niet slapen, het is een diepe ontspanning en je voelt dat je wordt opgeladen. Je ervaart direct de verkwikkende werking van dit “rust systeem”.